Bạn đã để quá khứ phía sau trong ngày 6. Ý thức của bạn biết được điều đó và quyết tâm thực hành, nhưng có thể phần tiềm thức và vô thức nào đó chưa hoàn toàn ủng hộ quyết định cho quá khứ qua đi để thực hiện các mục tiêu mới, trở thành con người tốt nhất của bạn. Có những suy nghĩ tiêu cực vẫn dội về. Có những thói quen cũ vẫn lặp lại. Hãy cho phép mình thả lỏng. Chúng ta đang từng bước thay đổi những suy nghĩ và thói quen cũ, từng bước, từng bước một.
Trong những ngày sắp tới, bạn sẽ được đọc những câu chuyện nhỏ nhưng có tác động tích cực làm thay đổi tư duy và hành động để tốt hơn mỗi ngày. Những câu chuyện rất giản đơn này luôn tồn tại quanh chúng ta, chỉ cần bạn để ý và lắng nghe sẽ thấy được sự tổn hại của nó. Hãy cảm nhận và hành động cùng với các nhân vật trong câu chuyện, để phần con người tuyệt vời nhất của bạn được phát triển mỗi ngày.
Có chàng thanh niên vừa nhận được một công việc mà anh từng mơ ước. Anh bước vào ngày làm việc đầu tiên với một chiếc áo sơ mi trắng mới tinh Anh ta rất vui khi mặc chiếc áo đó để đi làm vào sáng thứ Hai đầu tuần. Trên đường đi làm, bằng xe máy, anh vừa đi vừa hát. Khi đi được nửa đường đến công ty, một chú chim đang bay trên trời “tặng” anh một món quà đặc biệt – tạo thành vết trên chiếc áo sơ mi trắng của anh.
Anh ta rất bực mình nhưng rồi vẫn đi thẳng đến chỗ làm vì nếu anh quay về thay áo thì sẽ muộn giờ. Anh không còn vui vẻ hát nữa, vừa đi vừa thấy bức bối, bất mãn rằng mình không may mắn, rằng con chim đó thật là vô duyên. Vài phút sau, anh ta phải dừng chờ đèn đỏ với khoảng thời gian dài nhất 99 giây, điều này càng khiến anh cảm thấy thêm bức bối, khó chịu. Anh định bụng nhìn xung quanh xem có công an không để vượt đèn đỏ. Bỗng nhiên, anh nhìn thấy một con bò đang… “đi nặng” ở bên kia đường.
Một ý nghĩ lóe lên trong đầu khiến anh bật cười: “Thật cảm ơn vì con bò vì nó không có cánh nếu không thì…”. Nếu con bò có cánh thì áo của anh lại được “tặng” thêm món quà to gấp mấy lần món quà của con chim!
Khi cười, anh thấy sự bực bội được giải tỏa, ý định vượt đèn đỏ cũng không còn nữa. Anh hít một hơi thật sâu và cảm nhận được luồng oxy lên não khiến anh sảng khoái. Tín hiệu đèn chuyển sang xanh, anh vừa đi vừa hát. Anh bước vào văn phòng, mọi người nhìn anh với ánh mắt ái ngại vì vết bẩn trên áo, nhưng vẻ mặt anh thì hớn hở. Anh cười và kể lại câu chuyện về ‘con bò không có cánh’, đồng nghiệp của anh phá lên cười, có người cho đây có thể là câu chuyện của năm. Những tràng cười phá vỡ khoảng cách với đồng nghiệp mới, ngày làm việc đầu tiên của anh diễn ra suôn sẻ. Đúng là thật cảm ơn vì con bò vì nó không có cánh và con chim đã tặng anh một “món quà đặc biệt”.
Nếu là anh chàng đó, lựa chọn của bạn là gì? “Sự bực bội” vì gặp phải một tình huống không mong muốn như món quà của con chim hay “sự hài hước” vì một ý tưởng nào đó như “con bò không có cánh”? Tập trung sự tức giận về một việc đã xảy ra hay tập trung vào ý nghĩ khiến bạn cảm thấy tích cực về sự việc đó?
Bạn đã gặp tình huống tương tự như thế bao giờ chưa? Khi một sự việc không mong muốn xảy ra theo phản ứng tự nhiên, bạn sẽ có cảm giác tiêu cực hãy nhìn nó theo góc nhìn tích cực?
Chúng ta luôn được lựa chọn giữa cảm xúc tích cực và cảm xúc tiêu cực đối với bất cứ chuyện gì xảy ra. Chúng ta luôn có quyền lựa chọn! Nếu chúng càng nghĩ về những điều tiêu cực thì chúng sẽ cà lan tỏa và điều khiển hành động của chúng ta! Nếu chúng ta nhìn nhận nó và gán cho nó một ý nghĩ khác, tích cực hơn, chúng ta sẽ có hành động tích cực hơn.
GÓC DÀNH CHO BẠN
Hãy nghĩ lại cảm xúc tiêu cực thường xuất hiện mỗi khi bạn gặp một sự việc không mong muốn, ví dụ như tức giận khi tắc đường. Hãy viết ra một ách ứng xử khác mà bạn thấy sẽ có tác dụng tích cực hơn trong bối cảnh đó.
Một bối cảnh mà tôi muốn ứng xử tích cực hơn là:
Một ý nghĩa khác, tích cực hơn mà tôi thấy phù hợp với bối cảnh đó là:
Cách để tôi có thể phát huy được khả năng suy nghĩ tích cực đó là:
GÓC CUỐI NGÀY
Hãy nhìn lại ngày hôm nay và ghi lại một hoàn cảnh mà bạn đã có cách ứng xử không như bạn mong muốn, hãy viết ra một cách ứng xử mà bạn muốn áp dụng và ghi một điều mà bạn đã học được vì sự việc đó đã xảy ra.
Sự việc xảy ra trong hôm nay mà tôi có thể ứng x tốt hơn là:
Điều mà tôi học được từ sự việc đó là:
Cách để tôi có thể ứng xử tốt hơn trong lần tới nề sự việc đó xảy ra là:
Nguồn: Trích “30 ngày thay đổi thói quen –
Hành trình xác định và nuôi dưỡng phiên bản tuyệt vời nhất của bạn”
___________________________
Follow Facebook DNU – Trung tâm Việc làm và Khởi nghiệp sinh viên tại ĐÂY để cập nhật job mới và các kỹ năng cần thiết mỗi ngày.
